Biorelaxatie

Via biorelaxatie leert men zich op een spontane en natuurlijke wijze ontspannen.

De moderne samenleving buit de mens emotioneel en energetisch uit en dat leidt tot een verhoogde stressgevoeligheid.

Het verstoorde evenwicht tussen het stressmechanisme en het ontspanningsmechanisme wordt door biorelaxatie opnieuw hersteld.

Het kernwoord is “loslaten” en precies dat is iets waar vele mensen het moeilijk mee hebben. Door los te laten kan u de spieren ontspannen, worden blokkades opgeheven, kan u weer diep ademhalen, stroomt het bloed door uw aders en voelt u zich gevuld met nieuwe energie.

Aan de hand van enkele aanwijzingen in verband met de manier van ademhalen, de balans tussen ontspanning en spanning en het kunnen loslaten van bepaalde gedachten, trachten we een ontspanningsmoment in te bouwen in het dagelijkse leven. 

 

De opbouw van een Biorelaxatiesessie gebeurt in acht stappen: 

  1. Spierontspanningsoefeningen

  2. Bewust ademhalen

  3. Storende gedachten loslaten

  4. Fixatie

  5. Concentratie

  6. Visualisatie

  7. Auto-suggestie

  8. Langzaam terug ontwaken